websitetuts.com

เคยไหม? เมื่อความจริงที่ถูกปกปิดมานานปรากฏตรงหน้า ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความสัมพันธ์ การทำงาน หรือการถูกมิจฉาชีพหลอกลวง วินาทีนั้นเหมือนโลกทั้งใบถล่มลงมา คุณรู้สึกชาไปทั้งตัว ไร้เรี่ยวแรงจะลุกขึ้นมาสู้ต่อ หรือแม้แต่จะร้องไห้ก็ยังทำไม่ได้ คนรอบข้างอาจจะบอกให้คุณ เข้มแข็งหน่อย หรือบอกว่า แค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป แต่ในใจคุณกลับค้านว่ามันไม่ใช่แค่ความอ่อนแอ แต่มันคือสภาวะที่ข้างในมัน ดับสนิท ไปแล้ว   สิ่งที่คุณกำลังเผชิญไม่ใช่ความขี้แพ้ แต่มันคือกลไกการเอาตัวรอดของร่างกายที่เรียกว่า สมองชัตดาวน์ หรือในทางจิตวิทยาเรียกว่าสภาวะ Freeze Response ทำไมสมองถึงต้อง ชัตดาวน์? โดยปกติเมื่อมนุษย์เจอภัยอันตราย สมองส่วนอามิกดาลา  จะสั่งให้เรา สู้ หรือ หนี แต่เมื่อความเจ็บปวดจากการถูกหลอกลวงนั้นรุนแรงเกินกว่าที่ระบบประสาทจะรับไหวเช่น การถูกคนที่ไว้ใจที่สุดหักหลัง หรือการเสียศูนย์เสียทรัพยากรที่หามาทั้งชีวิตสมองจะประเมินว่า สู้ก็ไม่ได้ หนีก็ไม่พ้น   ในจังหวะนั้นเอง ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานหนักเกินขีดจำกัด เพื่อ ตัดไฟ ไม่ให้คุณรับรู้ความเจ็บปวดมากไปกว่านี้ เปรียบเสมือนเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ฟิวส์ขาดเพื่อป้องกันมอเตอร์ไหม้ ผลที่ตามมาคือ: –   ภาวะสิ้นยินดี : รู้สึกว่างเปล่า เฉยชา ไม่ยินดียินร้ายกับอะไรทั้งสิ้น –  …

ภาวะโพแทสเซียมต่ำ  เป็นภาวะที่ระดับโพแทสเซียมในเลือดต่ำกว่าปกติ โดยโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทต่อการทำงานของเซลล์และกล้ามเนื้อในร่างกาย รวมถึงการควบคุมสมดุลน้ำและอิเล็กโทรไลต์ หากโพแทสเซียมในร่างกายต่ำเกินไป อาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว หัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือในกรณีรุนแรงอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้   สาเหตุของโพแทสเซียมต่ำ การขับโพแทสเซียมออกจากร่างกายมากเกินไป เช่น การใช้ยาขับปัสสาวะ อาการท้องเสีย หรืออาเจียนอย่างต่อเนื่อง   การบริโภคโพแทสเซียมไม่เพียงพอโดยเฉพาะในผู้ที่มีโภชนาการที่ไม่สมดุล   ความผิดปกติของฮอร์โมน เช่น โรคคุชชิง หรือภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน   การรักษาทางการแพทย์บางประเภท เช่น การรักษาด้วยอินซูลินหรือยาบางชนิด     อาการของภาวะโพแทสเซียมต่ำ – อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย   – กล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือเป็นตะคริว   – หัวใจเต้นผิดจังหวะ   – ชาหรืออาการรู้สึกเหมือนมีเข็มจิ้มที่มือหรือเท้า   – ท้องผูก     ควรกินอะไรเมื่อต้องเพิ่มโพแทสเซียมในร่างกาย อาหารที่มีโพแทสเซียมสูงควรได้รับการเพิ่มเข้าในมื้ออาหารประจำวัน ได้แก่   ผลไม้: กล้วย อะโวคาโด ส้ม แตงโม มะเขือเทศ และแคนตาลูป   ผัก: ผักโขม บร็อคโคลี มันฝรั่ง (โดยเฉพาะมันฝรั่งอบ) แครอท และผักคะน้า   ถั่วและเมล็ดพืช: อัลมอนด์…

วัดอรุณราชวราราม ราชวรมหาวิหาร หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ “วัดอรุณ” เป็นหนึ่งในวัดที่มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของประเทศไทย ตั้งอยู่ริมฝั่งตะวันตกของแม่น้ำเจ้าพระยา ในเขตบางกอกใหญ่ กรุงเทพมหานคร วัดแห่งนี้เป็นสัญลักษณ์ของกรุงรัตนโกสินทร์ และมีเอกลักษณ์โดดเด่นด้วยพระปรางค์อันงดงามที่ได้รับอิทธิพลจากศิลปะขอม   ยุคแรกเริ่มของวัดอรุณ   วัดอรุณราชวรารามเป็นวัดเก่าแก่ที่สร้างขึ้นตั้งแต่สมัยกรุงศรีอยุธยา เดิมมีชื่อว่า “วัดมะกอก” เนื่องจากตั้งอยู่ในย่านที่มีต้นมะกอกขึ้นอยู่เป็นจำนวนมาก ต่อมาได้รับการบูรณะและพัฒนาในสมัยกรุงธนบุรี เมื่อสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราชได้ทรงย้ายราชธานีจากกรุงศรีอยุธยามายังกรุงธนบุรี พระองค์ทรงเห็นว่าวัดแห่งนี้ตั้งอยู่ในจุดยุทธศาสตร์ที่สำคัญ จึงได้สถาปนาให้เป็นพระอารามหลวง และเปลี่ยนชื่อเป็น “วัดแจ้ง” ตามตำนานที่เล่าว่าพระองค์เสด็จมาถึงบริเวณนี้ในเวลาอรุณรุ่ง     ยุคกรุงรัตนโกสินทร์   ภายหลังจากการสถาปนากรุงรัตนโกสินทร์เป็นราชธานี สมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช (รัชกาลที่ 1) ทรงย้ายพระแก้วมรกตไปประดิษฐานที่วัดพระศรีรัตนศาสดาราม และโปรดให้บูรณะวัดแจ้งให้มีความสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ต่อมาในสมัยรัชกาลที่ 2 พระองค์ได้ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ให้ปฏิสังขรณ์วัดอย่างจริงจัง และเปลี่ยนชื่อเป็น “วัดอรุณราชวราราม”     ในสมัยรัชกาลที่ 3 พระองค์โปรดให้ก่อสร้างและบูรณะพระปรางค์วัดอรุณให้มีขนาดใหญ่ขึ้น ซึ่งเป็นพระปรางค์ที่เห็นในปัจจุบัน พระปรางค์มีลักษณะเป็นปรางค์ประธานล้อมรอบด้วยปรางค์บริวาร 4 องค์ ประดับด้วยกระเบื้องเคลือบและเครื่องกระเบื้องจากจีน สะท้อนให้เห็นถึงศิลปะแบบไทยผสมจีนที่งดงาม     สถาปัตยกรรมและความสำคัญของวัดอรุณ   พระปรางค์วัดอรุณเป็นหนึ่งในสัญลักษณ์สำคัญของกรุงเทพฯ มีความสูงประมาณ 81.85 เมตร และถือเป็นพระปรางค์ที่สูงที่สุดในประเทศไทย การตกแต่งด้วยกระเบื้องเคลือบและเครื่องกระเบื้องสีสันต่างๆ…

ประตูอลูมิเนียมดีอย่างไร ทำไมเป็นที่นิยมใช้ อลูมิเนียมได้มากจาการสกัดจากแร่อะลูมินา ซึ่งมีคุณลักษณะดีหลายประการ ดังเช่นว่า ทนไฟสูง แผ่ความร้อนต่ำ ทนต่อการสึกหรอ น้ำหนักค่อย แข็งแรง ไม่ขึ้นสนิม ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ก็เลยทำให้เป็นอุปกรณ์ยอดฮิตในแวดวงอุตสาหกรรม รวมทั้งกระบวนการทำประตู ปกติแล้ว ประตูอลูมิเนียมนั้นหมายความว่าประตูที่กรอบเป็นอุปกรณ์อลูมินัมและก็มักห่อกระจก หรือที่เรียกสั้นๆว่า ประตูอลูมิเนียมกระจก นอกเหนือจากนี้ ยังมีประตูอลูมิเนียมสำเร็จรูปวางขายทั่วๆไป ส่วนสิ่งของอื่นที่ใช้สำหรับทำกรอบประตูเป็นไม้แล้วก็ไวนิล แต่ว่าไม่ได้รับความนิยมเท่าประตูอะลูมิเนียม   จุดเด่นของประตูอลูมิเนียม ประตูอลูมิเนียมดีอย่างไร แข็งแรงทนทานมากยิ่งกว่าไม้รวมทั้งไวนิล ประตูอลูมิเนียมทนไฟ ทนความชุ่มชื้น ไม่ขึ้นสนิม ยืดหยุ่น และก็มีความแน่นแฟ้นสูง ก็เลยยับยั้งการแตกหักได้สูง ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีคุณลักษณะที่ได้เปรียบกว่าสิ่งของอื่นอีกเป็นไม่มีปลวกกัดรับประทาน ไม่สึกหรอ ไม่อมน้ำ และไม่ขึ้นราจากความชุ่มชื้นเสมือนไม้ และก็กล้าแกร่งกว่าและไม่หดตัวเมื่อพบสภาพภูมิอากาศร้อนหรือเย็นราวกับไวนิล แต่ว่าดังนี้ ประตูอะลูมิเนียมนั้นจำเป็นต้องไม่ผสมธาตุอื่นที่ทำให้ลดคุณลักษณะดีกลุ่มนี้ลง   ลดปัญหาด้านการรั่วซึมน้ำระหว่างรอยต่อ ด้วยความแข็งแกร่งและก็คงทนถาวรการแตกหักสูง ทำให้ใช้อลูมิเนียมบางได้ แล้วก็ทำให้รอยเชื่อมต่อต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นรวมทั้งรางเลื่อนเป็นงานเนียนกริบได้มากขึ้น การรั่วซึมก็เลยเกิดขึ้นได้ยาก   ไม่ต้องทำขอบหนา สามารถให้มุมมองที่มีทิวทัศน์ที่กว้างกว่า สำหรับประตูอะลูมิเนียมกระจกนั้น ด้วยคุณลักษณะความหนาแน่นน้อยแต่ว่าความแข็งแรงสูง จึงไม่ต้องเปลืองปริมาณอลูมิเนียมเพิ่มทำขอบหนา ก็สามารถรองรับน้ำหนักแล้วก็แน่นไปกับกระจก…

แนะนำเกมที่กระชับความสัมพันธ์ได้ เนื่องจากปัญหาที่ผู้ปกครองส่วนใหญ่จะต้องเจอในสมัยปัจจุบันนี้ คงหนีไม่พ้นปัญหาการเสพติดการเล่นเกมกันอย่างแน่นอน เพราะปัญหานี้เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบเจอได้บ่อยมาก ๆ จนทำให้พ่อแม่หลาย ๆ ท่านนั้นมักที่จะมองหาวิธีในการแก้ไขปัญหานี้กันอยู่เสมอ   ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การเล่นเกมในสมัยปัจจุบันนี้ถือเป็นกิจกรรมที่กำลังมาแรง และเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เนื่องจากการเล่นเกมนั้นจะสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยสร้างความสนุกสนานเพลิดเพลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้การเล่นเกมในสมัยปัจจุบันนี้นั้นได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง แต่ก็ไม่ใช่เพียงแต่เด็กเท่านั้น แม้แต่ผู้ใหญ่หลาย ๆ ท่านเองก็ตามก็เริ่มที่จะหันมาเล่นเกมเพื่อแก้เบื่อกันทั้งนั้น อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจจะทราบประโยชน์ของการเล่นเกมกันอยู่แล้วว่าการเล่นเกมนั้นเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มาก ๆ ฉะนั้น สำหรับผู้ปกครองคนไหนที่ไม่ค่อยได้มีเวลาให้กับลูก ๆ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเกมที่สามารถช่วยสานสัมพันธ์ หรือช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคนในครอบครัวได้ แถมยังเป็นเกมที่มีประโยชน์สำหรับเด็กอีกด้วย จะมีเกมอะไรบ้างไปดูกันเลย   เกมสติกเกอร์ เกมนี้เป็นเกมง่าย ๆ ที่ผู้ปกครองก็สามารถเล่นกับลูก ๆ ได้ เพราะเป็นเพียงแค่เราจะต้องเอาสติกเกอร์ไปแปะที่ตัวของคนอื่น ๆ ซึ่งถ้าหากใครแปะได้หมดก่อน หรือมีสติกเกอร์อยู่ในมือน้อยที่ คนนั้นก็จะเป็นฝ่ายชนะ ขอบอกเลยว่า นอกจากจะเป็นเกมที่มีความสนุกสนานแล้ว ยังสามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ ที่ไม่ค่อยได้มีเวลาอยู่กับลูกอีกด้วย    เกมฉันเป็นใคร เกมนี้จะต้องใช้อุปกรณ์ในการเล่นเพียงแค่ปากกา และกระดาษ ซึ่งให้เขียนชื่อของแต่ละคน หรือเขียนอะไรก็ได้…

ตำนาน “ไอ้ไข่ เด็กวัดเจดีย์” เป็นเรื่องเล่าขานที่มีชื่อเสียงโด่งดังในจังหวัดนครศรีธรรมราช และเป็นตำนานที่เกี่ยวกับความเชื่อในสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ผู้คนเคารพนับถือมากที่สุดแห่งหนึ่งของภาคใต้ วัดเจดีย์ ตั้งอยู่ที่อำเภอสิชล จังหวัดนครศรีธรรมราช ถือเป็นศูนย์รวมจิตใจของผู้คนในพื้นที่ โดยเฉพาะ “ไอ้ไข่” ที่ชาวบ้านเชื่อว่าเป็นวิญญาณศักดิ์สิทธิ์ที่สถิตอยู่ในบริเวณวัด     ตำนานของไอ้ไข่มีหลายเรื่องราว แต่ที่เล่าขานมากที่สุดกล่าวว่า ไอ้ไข่เคยเป็นเด็กชายที่ติดตามหลวงปู่ทวด พระเกจิอาจารย์ชื่อดังในสมัยโบราณ เมื่อหลวงปู่ทวดเดินทางมาปักกลดบริเวณวัดเจดีย์ ท่านได้มอบหมายให้ไอ้ไข่ทำหน้าที่ปกปักษ์รักษาสมบัติ และสถานที่บริเวณวัดไว้ จึงเชื่อกันว่าไอ้ไข่ยังคงเฝ้าดูแลวัดเจดีย์มาจนถึงปัจจุบัน     นอกจากนี้ ยังมีความเชื่อว่าไอ้ไข่เป็นดวงวิญญาณของเด็กชายที่เสียชีวิตบริเวณวัดในอดีต และด้วยความศักดิ์สิทธิ์และความศรัทธาของชาวบ้าน ไอ้ไข่จึงกลายเป็นสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ผู้คนมากราบไหว้เพื่อขอพร โดยเฉพาะการขอเรื่องโชคลาภ ค้าขายรุ่งเรือง และขอให้สมหวังในสิ่งที่ต้องการ   ความศักดิ์สิทธิ์ของไอ้ไข่   ความศักดิ์สิทธิ์ของไอ้ไข่กลายเป็นที่เลื่องลือ เมื่อผู้ที่มากราบไหว้มักสมหวังในคำขอ โดยเฉพาะเรื่องการค้าขายและโชคลาภ ผู้คนจากทั่วทุกสารทิศต่างเดินทางมาที่วัดเจดีย์เพื่อนำสิ่งของมาแก้บน ซึ่งของแก้บนที่นิยมมากที่สุด ได้แก่   – รูปปั้นไก่ชน เนื่องจากเชื่อว่าไอ้ไข่ชอบเล่นไก่ชน   – ประทัด ซึ่งเป็นสิ่งที่นิยมจุดเพื่อขอบคุณเมื่อคำขอสมหวัง   – ของเล่นเด็ก เช่น รถของเล่นและปืนเด็กเล่น เพราะเชื่อว่าเป็นสิ่งที่ไอ้ไข่ชื่นชอบ   นอกจากของแก้บนเหล่านี้ ยังมีการถวายน้ำแดง ขนมเปี๊ยะ และชุดทหารเด็กอีกด้วย ผู้ที่สมหวังจากการบนบานจึงเดินทางมาแก้บนอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้วัดเจดีย์มีผู้คนหลั่งไหลมาไม่ขาดสาย     ด้วยความศรัทธาและความโด่งดังของไอ้ไข่…